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怎样治疗心理疾病

2019-12-04 10:07:16来源:励志吧0次阅读

怎样治疗心理疾病

心理疾病是每个人在一生中都会或多或少的遇到的一种疾病,尤其是随着现代人们生活水平及节奏的提高,越来越多的压力导致相当一部分人产生了各种各样种类的心理疾病,而心理疾病的治疗方法也成为很多人十分关心的话题,那么,怎样治疗心理疾病才会远离病症的困扰呢?

不得不说,心理疾病症状的出现给很多人的生活都造成了一定的影响,更有甚者因为自己的心理疾病而导致工作丢失、婚姻失败,因此,对心理疾病的治疗方法熟知并加以治疗是心理疾病患者十分迫切需要了解的。

(1)想象脱敏法

就是用心理想象引起焦虑或恐惧的事物来逐步脱敏,比如用这种方法克服考试恐惧(考试焦虑),就可以在安静的环境中微闭双眼,放松肌肉,先想象自己在进行一次不很重要的考试,在产生恐惧心理反应的同时,令自己继续放松,并告诫自己恐惧是不必要的,当逐步克服对这种考试的恐惧后,可继续想象更加重要的考试情境,直到想象到中考的情境,这样,循序渐进,考试恐惧也就可逐步克服。

(2)音乐疗法

是用音乐陶冶性情,调整心境的心理保健法。欢快的旋律,可加强肌肉张力,振奋精神;柔和的音调和徐缓的节奏可平稳呼吸,镇静安神;优美的音色可降低神经张力,使人轻松愉快。每个同学的性格、音乐修养不同,所以应有针对性的选择不同乐曲,注重整体调节。音乐疗法也可以利用大自然中有益于身心健康的音响,凡是由精神因素引起的高级神经活动过度紧张,大脑机能活动暂时失调而造成的各种心理问题,如焦虑症、抑郁症,都可用音乐疗法予以治疗。

(3)放松训练法

是有意识的放松全身肌肉,并由此而产生舒适的感觉和平静安宁的心理状态,克服不良情绪的心理疗法。其简单易行,效果明显,方法如下:你可以静静地坐在椅子上或躺在床上,闭上眼睛,并慢慢调匀呼吸,然后你开始用意念放松全身肌肉,可先从额头开始,你可想象:“现在我的额头开始放松……好了,额头已经完全放松了,软软地,像棉花一样了。”接着可以依次放松鼻子、两颊、下颌,最后一直到脚部,当放松后,你可以感觉到全身放松,同时紧张和不安便会悄悄消失了,这种方法可经常使用,每次分钟,这种方法可帮助你解除心理紧张和心理压力,增强你的心理耐力。

本文中所提到的三种关于心理疾病的治疗方法的介绍,会在一定程度上帮助心理疾病患者减轻心理疾病症状及治愈起到帮助,希望心理疾病患者能够意识到心理疾病会带给自己健康的危害,早日摆脱心理疾病对自己的困扰及影响。

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